やる気はどこから現れ、どう育まれるのでしょうか

「やる気」は何からできている？

どんなに体が疲れていても、自分が「行いたい！」と強く願うと、人は驚くほど行動ができるものです。

では、その「やる気」は何でできているのでしょう。

実は、自分だけでは無理で、他者の存在が必要です。

 

少し興味深い研究があります。

子供たちの学習に対する「やる気」を調べた研究です。

ここでは「やる気」の要因として

• 「学習成果欲求」：べんきょうをわかるようになりたい

• 「努力希求」：べんきょうをやりたい気持ち

• 「積極的かかわり」：せんせいのはなしをよくきく

• 「自己の集団適応行動」：クラスの子に頼りにされていると思う

• 「家庭学習」：しゅくだいをきちんとやってくる

 

ここで明らかなことは、「自分が行いたい」、という考えと、「自分を見ていてくれる、承認してくれる他者」、がやる気の要因である、ということです。

他者から期待されることで、期待に沿った行動をしようというやる気を産み出す、「ピグマリオン効果」

褒められることで、さらに取り組もうという気持ちが芽生える「エンハウジング効果」は、どちらも他者の存在がきっかけになっています。

 

「他者」は実際に関わる人だけではありません。

 誰かのために何かをする、ことばかりが、日々の営みではありませんね。

ご自分のために困難に取り組むことも少なくありません。

そこに「他者」はいないのではないか？、というご意見、ごもっともです。

「他者」は実は、自分の中にいるんです。ほんと。

 

自分の中には3人の「人」がいる、という考え方をご存じでしょうか

何か悪いことをしようと考えるときに、それを止める自分と、止めずに悪いことを推奨する自分、「天使」と「悪魔」の会話で、擬人化している表現をご覧になったことはありますか。

これは、交流分析という心理学理論の基本的な考え方です。

1950年代にアメリカの精神科医のエリック・バーン氏により提唱されました。

自分の中にいる「自我」が次の３つ（５つの構造）から成り立つ、という考え方です。

 

P：「親」：親や養育者のような考え方、過去に親などから学んだ思考や感情、行動のパターンです

　　　支配的な親：Critical Parents（CP）：ルールや秩序を重んじる

　　　養育的な親（Nurturing Parents）（NP）：優しく承認する

A：「大人」：現在の自分、理性的に冷静に対処する現在の思考や感情、行動のパターンです

C：「子ども」：いわゆる理性が働いていない、本能で活動する自分、過去の自分の経験に基づく思考や感情、行動のパターンです

　　　自由な子ども（Free Child）（FC）：いわゆるわがまま的な反応、自分の感情のままに行動する

　　　順応した子ども（Adapted Child）（AC）：養育者の指示に従う、我慢する。

 

自分がどんなタイプなのか、簡単に確認できるサイトが厚生労働省で運営されています。

https://kokoro.mhlw.go.jp/egograms/

５分でできるエゴグラムセルフチェック2024

 

ご自身の傾向を確認してみてはいかがでしょう。無料で診断できます。

丁寧な検査結果がPDFで示されてダウンロードが可能です。

 

「やる気」はどこからか？

お分かりになりましたか？

「やる気」はあなたの中にいる、「大人」と「親」のあなたから。

生まれ持った「やる気」は「子ども」のあなたからも生まれます。

 

「ストレス」はなぜ感じるのでしょうか。

やる気を削ぐ要因の一つ、ストレスについて考えてみましょう。

ストレスとは、外部からの圧力(ストレッサー)によって歪みが生じた状態をさします。

このストレッサーには様々な種類があります。

• 物理的ストレッサー：暑さ　寒さ　騒音など

• 化学的ストレッサー：たばこの煙　強い匂いなど

• 心理・社会的ストレッサー：人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など

• 生物的ストレッサー：病気　花粉など

それぞれのストレッサーを解決できれば、ストレス解消しすっきりですが、できなければ、「ストレス」として存在し続けます。

つまり、解決することが難しい「ストレッサー」が生じているときに、人は「ストレス」を感じるのです。

ストレスは対処できるのでしょうか？

世の中には、ストレスの対処方法がたくさん紹介されていますね。

いくつか例をご紹介しましょう。

• 自分の楽しいと思えることをする：運動、スポーツ、おしゃべり、読書、おいしいものを食べる、ストレス解消グッズで遊ぶ　お風呂にゆっくり入る

• 感情に働きかける行動をとる：泣ける映画を観る　いやなことを紙に書きだしてみつめる　掃除する　大声をだす

• しっかり休む：ぼーっとする　良く眠る

• 息抜き行動をする：こまめに席をたつ　深呼吸する　紙を破る

みなさんは、これらの行動を試されたことはありますか？

試してみて、対処できましたか？

多分、一時的にすっきりした、だけかもしれません。もし、そうなら、ストレッサーは解決されていないからです。

強いストレッサーに対処できた方々がいます。

過去の歴史をご紹介しましょう。

　海外の出来事です。クロアチア紛争下を思春期・青年期に生きた女性たちは、紛争が生じている状態でも、ストレッサーに対処し、前向きに生きることが可能でした。そればかりか、戦後の社会をどう生きるか、に標準を合わせ準備を続けていた、といいます。

つまり、ストレッサーがありつづける状態でも、「健康」であった方々の存在です。

 

少し脱線しますが、私の経験談です。

ひょっとしたら、文献はありませんが、現在の90歳代の方々、戦時中を生きられた方々の中には、同じように向き合い戦後の混乱期から現在まで生き抜いている、その生き様に似ていると個人的には思います。　

 

私は病院で勤務していますが、認知機能が比較的保たれている90歳代の方々の傾向（私見）です。

 

年齢による身体機能の衰え、疾患による体の麻痺や、歩行が難しくなったり、腰痛などで身動きがとりにくくなったりした状態でも、「戦時中は本当に大変だった。今は幸せ。この状態でも楽しまなければ、生きている意味がない。」と笑顔を絶やさずに、できることを探そうと訓練に取り組まれる方々がいます。

 

「健康」とはストレスに対処できた状態、とも言えそうです

唐突ですが、あなたにとって「健康」とはどういう状態でしょうか。

 

病気をしていない状態、と答える方が多いかもしれません。

 

実は、1948年に発効されたWHO憲章の前文において、世界的に「健康」は次のように定義され、日本国内では以下のように訳されています。

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」

 

すべてが満たされた状態、であって、健康を作り続ける、という営みが、人間にとって、生きていくために必要なことである、ということを指しています。

ストレッサーを解消するのではなく、様々な対処をして、ある意味共存しながら、肉体的にも、精神的にも、社会的にも満たされた状態をつくることが健康であり、ストレッサーに対応した、ストレス対処できた状態です。

 

だから、やる気は、ストレッサーに向き合うための要素でもあり、「健康」を保つための資源の一つでもあり、他の資源を活用して「健康」を保つための道具でもあります。

 

では、どんな「やる気」をどのように育て、活用するのか、少しずつお話してまいりましょう。